Ako ste stariji od 50 godina i osjećate bolove u koljenima, kukovima ili leđima, ako vam zglobovi „krckaju“ ujutro ili imate osjećaj da kosti više nisu ono što su nekad bile, ova jednostavna prirodna mješavina može biti rješenje. Ne radi se o tabletama niti skupim dodacima prehrani, već o kombinaciji nekoliko prirodnih sastojaka koju su koristili i naši preci.
Sastojci i njihova uloga
1. Lan (mljeveni)
Lanene sjemenke bogat su izvor omega-3 masnih kiselina, koje smanjuju upale u zglobovima i olakšavaju kretanje. Osim toga, lan sadrži magnezij, mangan i fosfor, minerale koji pomažu očuvanju koštane mase. Važno je koristiti mljeveni lan, jer cijele sjemenke prolaze kroz tijelo gotovo neprobavljene.
2. Sjemenke bundeve (40 g)
Bogate su cinkom, ključnim za regeneraciju hrskavice, tetiva i vezivnog tkiva, te magnezijem, koji jača kosti i opušta mišiće. Dodatni bonus – povoljno djeluju na prostatu, srce i imunitet.
3. Sezam (40 g)
Sezam je prirodni izvor kalcija, magnezija, cinka, bakra i fosfora. Ovi minerali zajedno jačaju kosti, hrskavicu i ligamente, pomažući kalciju da pravilno djeluje.
4. Grožđice (50 g)
Bogate su borom, koji pomaže tijelu zadržati kalcij u kostima, te antioksidansima i prirodnim šećerima koji daju energiju i štite stanice.
5. Goveđi kolagen (10 g)
Sadrži kolagen tipa 1 i 2 te aminokiseline prolin i glicin, koje podržavaju obnovu hrskavice i vezivnog tkiva, „podmazuju“ zglobove i smanjuju bol.
6. Med (200 g)
Prirodni konzervans koji povezuje sve sastojke i olakšava apsorpciju, uz dodatni učinak na imunitet.
Priprema
Sve sastojke stavite u blender i miksajte dok ne dobijete glatku smjesu. Prebacite u staklenku i čuvajte na hladnom mjestu.
Prednosti redovite uporabe
- Smanjuje bolove u zglobovima – omega-3 i antioksidansi smanjuju upalne procese.
- Povećava pokretljivost – kolagen pomaže obnovi hrskavice i vezivnog tkiva.
- Jača kosti – sezam, lan i sjemenke bundeve bogati su minerali za očuvanje gustoće kostiju.
- Podržava regeneraciju hrskavice – smanjuje „škrgutanje“ u koljenima i olakšava saginjanje i ustajanje.
- Prirodna energija i antioksidansi – med i grožđice daju energiju i štite stanice od starenja.
Kako koristiti
Jedna čajna žličica dnevno je dovoljna. Preporučuje se korištenje najmanje 30 dana, a idealno dva do tri mjeseca.
Posušje.info
