Često se pretpostavlja da se veze raspadaju zbog nestanka ljubavi. No, psiholog Mark Travers za Psychology Today ističe da problem rijetko leži u manjkavoj ljubavi, već u nepostojanju jedne važne vještine – sposobnosti da se emocionalna ruptura “metabolizira” bez žurbe prema brzom rješenju.
Što znači metabolizirati emocionalnu rupturu?
Dok ljubav povezuje ljude, sposobnost regulacije emocija određuje hoće li veza izdržati stvarnost sukoba. Prema Traversu, metaboliziranje rupture znači ostati prisutan i obrađivati emocionalne pukotine u vezi dovoljno dugo da se razumiju i integriraju, umjesto da se brzo neutraliziraju.
Ruptura se može očitovati kroz oštar ton, izostanak emocionalne prisutnosti ili nesporazum koji pogađa jače nego što je namjera. Ključno je kako se s tim rušenjem povezanosti postupa, a ne veličina samog sukoba.
Tri ključne sposobnosti
Travers navodi tri elementa ove vještine:
- Ostati prisutan bez eskalacije ili povlačenja – osjećati ljutnju, povrijeđenost ili razočaranje, ali bez napada ili zatvaranja.
- Podnijeti učinak svojih postupaka – prihvatiti da namjera i učinak nisu uvijek isti, bez trenutačne obrane ili opravdavanja.
- Odgoditi zatvaranje sukoba – pustiti da se razumijevanje razvije prirodno, bez forsiranja brzog emocionalnog smirivanja.
Travers upozorava da žurba prema rješenju često izgleda kao zrelost, ali je zapravo potaknuta nelagodom i netolerancijom na neizvjesnost. Krhka, brza pomirenja mogu se pogrešno smatrati zdravim, dok zapravo sprječavaju stvarno razumijevanje i rast u vezi.
“Metaboliziranje rupture zahtijeva emocionalnu zrelost, odgovornost za vlastitu regulaciju i spremnost da se osjećaji ne uklone brzo, nego da dobiju smisao”, zaključuje psiholog.
Posušje.info
