U krevetu provedemo gotovo trećinu života, no rijetko se zapitamo što se sve skriva između plahti i jastuka. Iako posteljina na prvi pogled može izgledati čisto, svake noći ona postaje idealno stanište za milijune nevidljivih „sustanara“ – bakterija, gljivica i grinja.
San je ključan za zdravlje mozga, srca i cijelog organizma, ali osim broja sati sna, važnu ulogu ima i okruženje u kojem spavamo. Upravo zato higijena kreveta nije samo stvar urednosti, već i zdravlja. No koliko često zapravo treba prati posteljinu?
Većina ljudi pere plahte rjeđe nego što bi trebala
Prema anketi YouGov-a iz 2022. godine, tek 28 posto Britanaca pere plahte jednom tjedno, dok je velik broj ispitanika priznao da to čini znatno rjeđe – neki čak svakih osam tjedana ili još rjeđe, piše Independent.
Problem je što se tijekom noći, čak i ako se istuširamo neposredno prije spavanja, naše tijelo neprestano mijenja. Gubimo stotine tisuća mrtvih stanica kože, izlučujemo prirodna ulja i znojimo se – i do pola litre tekućine po noći. Sve to završava u posteljini.
Naša koža prirodno je naseljena milijunima bakterija i gljivica, a dio njih prenosi se na plahte i jastučnice. Iako je svježi znoj bez mirisa, bakterije poput stafilokoka razgrađuju ga i stvaraju neugodne mirise. Uz to, na tijelu i kosi tijekom dana skupljamo prašinu, pelud i zagađivače, koji se također nakupljaju u krevetu i mogu pogoršati alergije ili probleme s disanjem.
Grinje i gljivice vole vaš krevet
Odbačene stanice kože idealna su hrana za grinje – mikroskopska bića koja obožavaju toplo i vlažno okruženje madraca i posteljine. Iako same grinje nisu opasne, njihov izmet snažan je alergen koji može pogoršati simptome astme, ekcema i alergijskog rinitisa.
U korištenim jastucima pronađene su i gljivice poput Aspergillus fumigatus, koje kod osoba s oslabljenim imunitetom mogu izazvati ozbiljne plućne infekcije. Situacija je još zahtjevnija ako s vama u krevetu spavaju kućni ljubimci jer oni dodatno unose dlaku, perut, prljavštinu i mikroorganizme.
Koliko često prati pojedine dijelove posteljine?
Plahte i jastučnice
Plahte i jastučnice idealno je prati jednom tjedno kako bi se uklonili znoj, ulja, alergeni i mikrobi. Ako ste bili bolesni, jako se znojite ili dijelite krevet s kućnim ljubimcima, preporučuje se pranje svaka tri do četiri dana. Perite ih na 60 °C ili višoj temperaturi kako biste učinkovito uništili bakterije i grinje.
Madraci
Madrac je preporučljivo usisavati barem jednom tjedno te ga redovito prozračivati. Znoj povećava vlagu, što stvara savršene uvjete za grinje. Stručnjaci savjetuju korištenje zaštitnih, antialergijskih navlaka i zamjenu madraca svakih sedam godina.
Unutrašnjost jastuka
Punjenje jastuka može sadržavati bakterije i plijesan, stoga ih treba prati svakih četiri do šest mjeseci, prema uputama proizvođača. Ključno je da se nakon pranja potpuno osuše kako bi se spriječio razvoj gljivica.
Deke i navlake za poplune
Navlake za poplune preporučuje se prati svaka dva tjedna, a i češće ako s vama spavaju kućni ljubimci. Poplune je idealno čistiti svaka tri do četiri mjeseca jer se s vremenom u njihovu unutrašnjost nakupljaju ulja, znoj i grinje. Provjerite etiketu – mnogi se mogu prati u perilici, dok neki zahtijevaju profesionalno čišćenje.
Mala navika, velika razlika
Iako vaš krevet može izgledati besprijekorno, on je često pun mikroba i alergena koji se brzo nakupljaju. Redovito pranje posteljine nije samo estetsko pitanje, već važna navika koja pomaže u smanjenju alergija, sprječavanju infekcija i kontroli neugodnih mirisa.
S obzirom na to da istraživanja potvrđuju koliko san utječe na zdravlje srca, imunitet i mentalnu bistrinu, čisto i higijensko okruženje za spavanje mala je, ali iznimno vrijedna investicija u zdravlje, prenosi Index.hr.
Posušje.info
