Izgaranje, poznato i kao burnout, sve je češći problem mentalnog zdravlja na radnom mjestu, uzrokovan kroničnim i nekontroliranim stresom. Zaposlenici koji doživljavaju burnout 22 puta češće osjećaju stres i tjeskobu od onih koji ga ne proživljavaju, pokazuje istraživanje.
Jedan od glavnih simptoma burnouta je mentalna i fizička iscrpljenost.
“Doslovno radite s praznim spremnikom”, kaže Oliver Suendermann, klinički direktor startup-a za mentalno zdravlje Intellecta, dodajući da to često vodi povlačenju i smanjenoj produktivnosti.
Burnout je povezan i s depresijom, anksioznošću, problemima sa spavanjem, a kronični stres može negativno utjecati i na srce, što posljedično može skratiti životni vijek.
Crvene zastavice – znakovi upozorenja
Prva crvena zastavica je neosposobljenost menadžera za prepoznavanje i ublažavanje burnouta.
“Neki menadžeri vjeruju da izgaranje nije stvarno i da se zaposlenici samo trebaju sabrati ili raditi više”, upozorava Suendermann.
Druga zastavica je očekivanje stalne dostupnosti izvan radnog vremena. Autorica Anne Helen Petersen upozorava na poslodavce koji očekuju da radnici stalno budu “online”. Prelijevanje privatnog i poslovnog vremena povećava rizik od burnouta, dodaje Emily Ballesteros, trenerica za upravljanje izgaranjem.
Treća crvena zastavica je pohvaljivanje pretjeranog rada. Petersen to naziva “fetišizacijom pretjeranog rada”, što vodi do postavljanja nerealno visokih očekivanja i poistovjećivanja zaposlenika s njihovim poslom.
“Lakše je odbiti ovakve pohvale kad ste zadovoljni u drugim područjima svog života”, kažu istraživači, prenosi Hina zdravlje.
Zelene zastavice – pozitivni znakovi
Prva zelena zastavica je ulaganje tvrtke u zaposlenike kroz radionice i edukacije, što jača komunikaciju i smanjuje stres.
Druga je kada nadređeni jasno pokazuju što očekuju od zaposlenika i aktivno pomažu u radu.
Treća je općenita podrška zaposlenicima i prioritetiziranje njihovog mentalnog stanja.
Stručnjaci naglašavaju kako je ključno prepoznati vlastite osjećaje, tražiti pomoć kad je potrebna i biti spreman pomoći drugima koji se nose s burnoutom. Čak i mala podrška može imati veliki učinak.
Posušje.info
