Britanski liječnik dr. Oscar Duke upozorio je javnost na opasnosti predoziranja vitaminom D, naglašavajući važnost pridržavanja preporučenih doza kako bi se izbjegle ozbiljne zdravstvene komplikacije. Informacije prenosi Express.co.uk, dok Nacionalna zdravstvena služba (NHS) podsjeća da je vitamin D ključan za zdravlje kostiju, zuba, mišića i jačanje imunološkog sustava.
Zbog manjka sunčeve svjetlosti u Velikoj Britaniji, osobito tijekom jeseni i zime, mnogi građani uzimaju dodatke prehrani. “Tijekom jesenskih i zimskih mjeseci iznimno je važno nadoknađivati vitamin D jer ga u Ujedinjenom Kraljevstvu ne dobivamo dovoljno putem sunčeve svjetlosti”, istaknuo je dr. Duke u intervjuu za BBC.
Preporučena doza i gornja granica
NHS i britanska vlada preporučuju dnevni unos od 400 I.J. (10 mikrograma) za osobe starije od jedne godine, od listopada do početka ožujka. Dodaci prehrani koji se prodaju bez recepta često sadrže i do 800–1000 I.J., što povećava rizik od prekoračenja. “Ako unosite više od 4000 I.J. dnevno, izlažete se mogućem predoziranju vitaminom D”, upozorio je dr. Duke.
Rizici prekomjernog unosa
NHS navodi da dugotrajno uzimanje previše vitamina D može izazvati hiperkalcemiju – nakupljanje kalcija u tijelu. Posljedice uključuju poremećaje rada srca, stvaranje kamenaca u bubrezima te probavne smetnje. Iako je trovanje vitaminom D rijetko, Agencija za standarde hrane UK definira 4000 I.J. (100 mikrograma) kao sigurnu gornju granicu za odrasle.
Dr. Duke naglašava da je pridržavanje preporučene doze ključno za sigurnu korist vitamina D. Preporučuje provjeru deklaracija na dodacima prehrani i konzultaciju s liječnikom u slučaju sumnje.
Posušje.info
