Sve više ljudi pokušava složiti rutinu treninga i zdravijih navika bez pomoći trenera ili nutricionista, a u tome se sve češće okreću – umjetnoj inteligenciji. Jedna mama s Instagrama podijelila je svoje iskustvo s ChatGPT-om, koji joj je predložio jednostavan izazov: 100 poskoka dnevno.
Katie, koja na društvenim mrežama otvoreno govori o svakodnevnim navikama i malim promjenama u životu, objavila je video u kojem radi poskoke usred kuhinje. Otkrila je kako se te preporuke drži već 110 dana zaredom, otkako joj je AI alat predložio upravo tu rutinu uz poruku da bi joj mogla „promijeniti život“.
Što se, kako kaže, promijenilo nakon 110 dana?
U opisu videa Katie je navela niz promjena koje je primijetila. Kaže da joj je držanje bolje, listovi su zategnutiji, ima više energije, a čak tvrdi da joj i koža izgleda svježije i sjajnije. Osim toga, osjeća se manje naduto i primjećuje da joj je struk blago uži.
Dodaje i kako joj je tih 100 poskoka pomoglo da stvori jutarnju rutinu jer se nakon vježbe osjeća razbuđeno i spremno za sve obaveze koje je čekaju tijekom dana.
Val reakcija na društvenim mrežama
Objava je brzo privukla pozornost, a komentari su se nizali. Mnogi su priznali da ih je inspirirala i da razmišljaju o tome da i sami krenu s istim izazovom.
„I ja ću početi raditi 100 poskoka dnevno!“, napisala je jedna pratiteljica. Druga je dodala: „Uvijek sam slušala o tome, ali nisam bila sigurna djeluje li stvarno.“ Treća je podijelila vlastito iskustvo: „Radim 50 poskoka svako jutro i odmah me razbude. Čim ustanem, krećem.“
Ipak, nije rješenje za svakoga
Stručnjaci upozoravaju da, iako poskoci imaju brojne benefite – od jačanja mišića do povećane potrošnje kalorija – nisu prikladni za sve. Osobe koje imaju problema s koljenima, zglobovima ili kralježnicom trebale bi biti oprezne i prije početka se posavjetovati s liječnikom ili fizioterapeutom.
Važno je naglasiti i da savjete dobivene putem ChatGPT-a ili sličnih AI alata treba uzeti s dozom rezerve. Umjetna inteligencija može biti dobra motivacija, ali nije zamjena za stručni savjet, osobito kada je riječ o zdravlju.
Posušje.info
