Liječnici upozoravaju na jedan često zanemaren znak srčanih bolesti – oticanje nogu, poznato kao edem. Srčane bolesti obuhvaćaju stanje poput bolesti koronarnih arterija, zatajenja srca i poremećaja srčanog ritma, a rano prepoznavanje simptoma može spasiti život.
Prema podacima Britanske zaklade za srce, u Ujedinjenom Kraljevstvu više od osam milijuna ljudi živi s kardiovaskularnim problemima, dok u Sjedinjenim Američkim Državama svakodnevno umire gotovo 2500 osoba zbog srčanih bolesti.
Edem – manje poznati simptom
Dr. Bhavini Shah iz LloydsPharmacy Online Doctor pojašnjava da oticanje nogu nastaje zbog nakupljanja tekućine u tkivu i često se pogoršava tijekom dana. Prema britanskom Nacionalnom zdravstvenom sustavu (NHS), simptomi uključuju natečene gležnjeve, stopala ili noge, sjajnu i zategnutu kožu, promjene boje, osjećaj nelagode ili ukočenosti te udubljenja na koži nakon pritiska.
Britanska zaklada za srce objašnjava da kod zatajenja srca dolazi do zadržavanja krvi u venama nogu i stopala, što povećava tlak u žilama i potiskuje tekućinu u okolno tkivo, uzrokujući oticanje. Ako se natečenost pojavljuje na obje noge i prati je nedostatak daha, bol u prsima ili umor, potrebno je odmah posjetiti liječnika.
Ostali znakovi srčanih problema
Dr. Shah ističe i bol u prsima, nedostatak daha, nepravilne otkucaje srca i izrazit umor kao simptome koje ne treba ignorirati. Britanska zaklada za srce navodi deset ključnih upozoravajućih znakova: bol u prsima, bol u trbuhu slična probavnim smetnjama, bol koja se širi u ruku, čeljust ili leđa, znojenje i osjećaj gušenja, mučnina, natečeni gležnjevi, bol u nogama, jak umor i lupanje srca.
Kako smanjiti rizik
Prema Mayo Clinic, rizik od srčanih bolesti smanjuje se zdravim životnim navikama. Ključni koraci uključuju:
- prestanak pušenja, jer kemikalije iz duhana oštećuju srce i krvne žile;
- uravnoteženu prehranu s više povrća, voća, mahunarki, nemasnog mesa, ribe, mliječnih proizvoda s manjim udjelom masti, cjelovitih žitarica i zdravih masnoća poput maslinovog ulja i avokada;
- smanjenje unosa soli, šećera, rafiniranih ugljikohidrata, alkohola i prerađene hrane;
- ograničavanje zasićenih i trans masti, koje se nalaze u prženoj brzoj hrani, čipsu i pekarskim proizvodima.
Redovita tjelesna aktivnost i zdrav način života dodatno jačaju srce i smanjuju rizik od razvoja ozbiljnih bolesti.
Posušje.info
