Siječanj je mjesec kada mnogi osjećaju umor, malaksalost i nedostatak motivacije. Danas, treći ponedjeljak u siječnju, poznat kao Plavi ponedjeljak ili Blue Monday, označava navodno “najdepresivniji dan u godini”.
Podrijetlo Plavog ponedjeljka
Pojam je prvi put skovan 2005. godine u marketinškoj kampanji turističke tvrtke, koja je pokušala potaknuti ljude da pobjeći od zime rezervacijom odmora. Datum je izračunat uzimajući u obzir čimbenike poput vremenskih uvjeta, razine dugova, dana nakon Božića, kršenja novogodišnjih odluka i opće motivacije.
No stručnjaci upozoravaju da je Plavi ponedjeljak mit. Dr. Shari McDaid, voditeljica rada Zaklade za mentalno zdravlje na pitanju siromaštva i financijskih poteškoća, ističe:
“Plavi ponedjeljak je tradicionalno treći ponedjeljak u siječnju, ali nikakva znanstvena studija nikada nije potvrdila da je to najdepresivniji dan u godini.”
Kako Plavi ponedjeljak pretvoriti u pozitivan dan
Iako dan možda nosi negativnu konotaciju, postoje jednostavni načini da ga učinite ugodnijim:
- Popijte šalicu čaja i popričajte s prijateljem – razgovor s bližnjima može poboljšati raspoloženje.
- Vježbajte – fizička aktivnost podiže energiju i pomaže u borbi protiv zimskog umora.
- Uhvatite malo sunca – šetnja ili boravak na otvorenom povećava razinu vitamina D.
- Pročitajte knjigu o samopomoći – knjige sa savjetima za smanjenje stresa i tjeskobe mogu pozitivno utjecati na mentalno zdravlje.
- Pogledajte zabavan film – opustite se i uživajte u omiljenim filmovima ili serijama.
Ako osjećaji depresije traju dulje vrijeme, važno je potražiti pomoć liječnika ili razgovarati s pouzdanim članom obitelji ili prijateljem, savjetuje Slobodna Dalmacija.
Plavi ponedjeljak može biti podsjetnik da se brinemo o svom mentalnom zdravlju, a ne dan kojeg treba strahovati.
Posušje.info
