Uz redovitu terapiju i promjene životnih navika, osobe s povišenim krvnim tlakom trebale bi obratiti posebnu pozornost i na dodatke prehrani koje uzimaju. Iako se često smatraju bezazlenima, neki suplementi mogu povisiti krvni tlak ili umanjiti učinkovitost lijekova, upozoravaju stručnjaci.
U nastavku donosimo pregled dodataka prehrani koji se ne preporučuju osobama s hipertenzijom.
1. Vitamin D – problem su visoke doze
Vitamin D važan je za zdravlje kostiju, imunološki sustav i regulaciju upalnih procesa, a tijelo ga proizvodi i prirodno – izlaganjem suncu. Umjerene doze, u rasponu od 200 do 8.000 IJ dnevno, u nekim slučajevima mogu imati i pozitivan učinak na regulaciju krvnog tlaka.
Međutim, unos veći od 10.000 IJ dnevno može izazvati ozbiljne nuspojave. Jedna od njih je povišena razina kalcija u krvi (hiperkalcemija), koja dugoročno može dovesti do porasta krvnog tlaka. Poseban oprez potreban je kod osoba koje uzimaju diuretike jer visoke doze vitamina D mogu dodatno povećati razinu kalcija.
Prije uzimanja ovog suplementa preporučuje se savjetovanje s liječnikom i provjera razine vitamina D u krvi.
2. Sladić može znatno povisiti tlak
Korijen sladića koristi se u prehrambenoj industriji, slatkišima i tradicionalnoj medicini, no za osobe s hipertenzijom može predstavljati ozbiljan problem. Sadrži glicirizinsku kiselinu, spoj koji već pri unosu od oko 100 mg dnevno može povisiti krvni tlak.
Osim toga, sladić snižava razinu kalija i povećava razinu natrija u organizmu, što u kombinaciji s diureticima može dovesti do opasnih elektrolitskih poremećaja. Zbog toga se osobama s povišenim tlakom savjetuje potpuno izbjegavanje dodataka i proizvoda koji sadrže korijen sladića.
3. Gospina trava i interakcije s lijekovima
Gospina trava često se koristi kod blagih oblika depresije i simptoma menopauze, ali je poznata po brojnim interakcijama s lijekovima. Kod osoba koje uzimaju terapiju za snižavanje krvnog tlaka, ova biljka može smanjiti učinkovitost lijekova jer utječe na njihovu apsorpciju.
Među lijekovima s kojima može stupiti u interakciju nalaze se nifedipin, verapamil i talinolol. Zbog toga je prije uzimanja gospine trave nužno savjetovanje s liječnikom ili ljekarnikom.
4. Arnika nije za oralnu uporabu
Arnika se najčešće koristi lokalno, u obliku gelova ili krema za modrice, otekline i upale. Stručnjaci upozoravaju da se ne smije uzimati oralno jer može izazvati ozbiljne nuspojave.
Među njima su povišen krvni tlak, pojačano krvarenje, mučnina, proljev te oštećenja srca i drugih organa. Zbog toga se arnika preporučuje isključivo za vanjsku primjenu.
5. Gorka naranča i stimulativni učinak
Gorka naranča (Citrus aurantium) čest je sastojak dodataka za mršavljenje i poboljšanje sportske izvedbe. Sadrži p-sinefrin, stimulans sličan efedrinu, koji je zabranjen zbog povezanosti sa srčanim i moždanim udarima.
Iako sama gorka naranča u hrani i pićima uglavnom ne predstavlja rizik, koncentrirani dodaci prehrani mogu povisiti krvni tlak i ubrzati rad srca. Stručnjaci savjetuju oprez i prethodno savjetovanje sa zdravstvenim djelatnikom.
Kako sigurno koristiti suplemente
Svaka osoba može drugačije reagirati na dodatke prehrani, a na to utječu genetika, prehrana, dob i opće zdravstveno stanje, piše Kreni zdravo. Ako primijetite nuspojave nakon uvođenja novog suplementa, preporučuje se odmah prekinuti s uzimanjem i obratiti se liječniku.
Prije početka uzimanja bilo kakvog dodatka prehrani ili vitamina, osobito ako imate visoki krvni tlak, važno je savjetovati se s liječnikom kako bi se procijenila sigurnost i moguće interakcije s terapijom koju već koristite.
Posušje.info
