Nova studija pokazuje koliko temperatura u spavaćoj sobi može utjecati na zdravlje srca, osobito kod starijih osoba. Istraživači su otkrili da spavanje u prostoriji toplijoj od 24 °C već opterećuje kardiovaskularni sustav, dok pri temperaturama iznad 28 °C rizik više nego utrostručuje.
Kako vrućina opterećuje srce
Dr. Fergus O’Connor sa Sveučilišta Griffith pojasnio je da prekomjerna toplina tjera srce na dodatni rad.
“Srce tada radi jače kako bi pumpalo krv prema površini kože i tako ohladilo tijelo”, rekao je. “Ako srce dulje vrijeme radi pod takvim opterećenjem, to stvara stres i smanjuje sposobnost oporavka od vrućine kojoj smo bili izloženi dan ranije.”
Ključni nalazi istraživanja
Tim dr. O’Connora pratio je 47 osoba prosječne dobi od 72 godine na jugoistoku Queenslanda tijekom ljetnih mjeseci (prosinac–ožujak). Sudionici su nosili uređaje za praćenje rada srca, dok su u njihovim spavaćim sobama postavljeni senzori za mjerenje temperature.
Rezultati su pokazali:
- Znakovi naprezanja javljaju se već pri temperaturama malo iznad 24 °C.
- Rizik se udvostručuje između 26 i 28 °C.
- Pri temperaturama od 28 °C i više rizik je više nego trostruko veći u odnosu na spavanje u hladnijim sobama.
Preporuke stručnjaka
“Kod osoba starijih od 65 godina održavanje noćne temperature u spavaćoj sobi na 24 °C smanjuje vjerojatnost pojačanih stresnih reakcija tijekom spavanja”, zaključio je O’Connor.
Stručnjak je upozorio i na utjecaj klimatskih promjena. “Vruće noći postaju sve češće, što može pridonijeti kardiovaskularnim bolestima i smrtnosti jer remeti san i oporavak autonomnog živčanog sustava.”
Istraživanje, objavljeno u časopisu BMC Medicine, naglašava koliko je važno održavati optimalnu temperaturu spavaće sobe tijekom noći, posebno za starije osobe.
Posušje.info
